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【天氣太熱,央媽提醒】大汗淋漓時,別立刻做這些事！

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問心無愧

發(fā)布時間: 2025-7-2 18:47

正文摘要:

夏天，從炎熱的室外回到家，總會大汗淋漓，有人會在這個時候喝杯冰飲料或?qū)χ照{(diào)吹，還有人選擇沖進浴室洗個澡。其實，這些做法輕則不利于暑熱排出，重則會對健康造成損害。夏季大量出汗后要避免做哪些事情？一起看 ...

回復(fù)

南門有座橋 發(fā)表于 3 天前

大汗后，這樣做利于健康！
#用毛巾擦去汗水渾身大汗時稍微休息一下，等汗收了再用溫水沖澡，也可用干毛巾或溫?zé)崦聿�，此時皮膚毛孔及毛細血管可迅速張開，有利于熱量更好地散發(fā)出來。如果用冷毛巾擦，皮膚受到冷刺激，導(dǎo)致毛孔緊閉，毛細血管收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來，使人更煩熱。
#盡快換掉濕衣服平時盡量穿純棉透氣的衣服，大量出汗后，有條件者要盡快把濕衣服換下來，避免著涼或引發(fā)皮膚疾病。
#及時補充水分先用溫開水漱口，緩解口渴；10分鐘后可分幾次喝少量的電解質(zhì)水，補充大量出汗丟失的鹽分。半小時后可飲較多的水，以滿足人體各器官新陳代謝的需要。每次100~150毫升即可，不要一次喝太多。如果覺得不夠解渴，過3~5分鐘后再喝一點。
#適當(dāng)吃點“酸”味平時出汗較多的人，多吃些豆制品和奶制品等含鈣多的食物，以及土豆和蘑菇等鉀含量豐富的食物；注意補充B族維生素，吃些紅豆、綠豆、燕麥等粗糧，適量吃些動物肝臟。酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食，可以吃些酸棗、葡萄、山楂、草莓、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。

問心無愧 發(fā)表于 昨天 19:41