中文岛国精品亚洲一区|欧美色中文字幕第一页|青青草国产成人99久久|91精品国产偷窥一区二区|欧美午夜一区二区日韩精品|亚洲国产国产综合一区首页|日韩欧美国产综合区手机在线|94人妻人人澡人人爽人人精品
羅田論壇
標題:
【麻塘養(yǎng)生】小寒到了!防止寒濕邪氣傷人,這些方法要牢記!
[打印本頁]
作者:
小塘同學
時間:
2022-1-9 10:30
標題:
【麻塘養(yǎng)生】小寒到了!防止寒濕邪氣傷人,這些方法要牢記!
小寒料峭,一番春意換年芳。
別看“小寒”有小字,但卻以小勝大,可比大寒冷!
到了小寒節(jié)氣,南北都經(jīng)歷著寒和濕兩大陰邪,陰風、冷雨、雪、或者雨夾雪很平常。
低溫天氣會消耗人體更多的陽氣,因此,小寒養(yǎng)生勿忘護陽!
(, 下載次數(shù): 25)
上傳
點擊文件名下載附件
小寒起居·多睡一小時
小寒進入了一年中最寒冷的日子,自然界中的陽氣處于一種封藏的狀態(tài),人也要符合自然的規(guī)律,不要擾動陽氣,盡量早睡晚起,以待陽光。
尤其是冬屬陰,晝短夜長,陽氣不足,人容易生病,每天多睡一小時,對人體健康十分有益。
小寒著裝·外出戴帽
平時就手腳冰冷的人,小雪時節(jié)可能會覺得更冰冷。
在寒冷時,如果只是穿得很暖而不戴帽子,體熱會迅速從頭部散去。
所以說,平時怕冷的人,外出最好帶一頂帽子,即使是單帽也有很好的御寒效果。
另外,很多人認為衣服穿得越厚越暖和,其實不然,因為衣服的保暖性與衣服內(nèi)空氣層的厚度有關,衣服太厚且緊貼身體,空氣層厚度為零,反而保暖性降低。
因此著衣應選用分量輕、蓬松、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨等制品。
(, 下載次數(shù): 26)
上傳
點擊文件名下載附件
小寒保健·注意引補
小寒時節(jié)是冬季進補的最佳時節(jié),但進補不要冒進,需要給腸胃一個適應的過程,所以要做好“引補”。
什么是“引補”呢?
就是先把脾胃功能調(diào)好,這樣才可以避免因進補不耐受而對身體造成傷害。
引補的方法也很簡單,平時可吃些健脾開胃的藥物,如黨參、太子參、炒意苡仁、山藥、蓮子、砂仁等調(diào)整脾胃功能。
(, 下載次數(shù): 27)
上傳
點擊文件名下載附件
再根據(jù)自身的健康條件,適當服食一些精肉如牛肉、羊肉、雞肉以及人參、蜂王漿、牛奶、雞蛋、豆?jié){、紅棗、桂圓肉等進補。
若進補后無明顯的腸胃不適癥狀,則引補成功。
小寒飲食·少咸多苦
《四時調(diào)攝箋》里說:“冬月腎水味咸,恐水克火,故宜養(yǎng)心�!�
意思是說,若咸味吃多了,就會使本來就偏亢的腎水更亢,從而使心陽的力量減弱。
所以,小寒節(jié)氣應少食咸味、多食苦味,以助心陽,這樣就能抵御過亢的腎水,適合的食物包括芹菜、萵筍、生菜、橘子等。
(, 下載次數(shù): 24)
上傳
點擊文件名下載附件
文章來源:咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院
作者:
義水人
時間:
2022-1-9 11:11
作者:
義水人
時間:
2022-1-9 11:11
作者:
義水人
時間:
2022-1-9 11:11
作者:
天馬星空
時間:
2022-1-9 11:20
作者:
天馬星空
時間:
2022-1-9 11:20
作者:
天馬星空
時間:
2022-1-9 11:21
作者:
開心的人
時間:
2022-1-9 15:41
作者:
開心的人
時間:
2022-1-9 15:41
作者:
開心的人
時間:
2022-1-9 15:41
作者:
藍妮
時間:
2022-1-10 11:24
作者:
藍妮
時間:
2022-1-10 11:24
作者:
藍妮
時間:
2022-1-10 11:24
作者:
一笑了之
時間:
2022-1-10 14:37
作者:
一笑了之
時間:
2022-1-10 14:37
作者:
一笑了之
時間:
2022-1-10 14:37
歡迎光臨 羅田論壇 (http://www.xqjcs.com/)
Powered by Discuz! X3.4
桃园县
|
潞西市
|
辽阳县
|
江孜县
|
四子王旗
|
浮山县
|
兰考县
|
侯马市
|
若尔盖县
|
桦川县
|
象州县
|
临夏县
|
庆阳市
|
汝南县
|
中宁县
|
沭阳县
|
上思县
|
林州市
|
田林县
|
舟曲县
|
鲁山县
|
青州市
|
枣强县
|
洛浦县
|
襄樊市
|
遂昌县
|
平和县
|
新河县
|
茶陵县
|
随州市
|
敦煌市
|
静海县
|
玉田县
|
花莲县
|
泸州市
|
汝州市
|
青海省
|
利辛县
|
从江县
|
克什克腾旗
|
博湖县
|