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羅田論壇

標題: 痛風幫兇不只是酒!這3種水同樣升高尿酸,6類人群尤其要警惕! [打印本頁]

作者: 小塘同學    時間: 2022-9-19 11:32
標題: 痛風幫兇不只是酒!這3種水同樣升高尿酸,6類人群尤其要警惕!
  隨著生活方式的改變,我國高尿酸血癥患者人數(shù)已達1.7億,痛風患者超過8000萬人,在我國痛風已成為僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病。痛風的人哪些“水”不能多喝?
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痛風發(fā)病因素
  痛風的發(fā)生有很多因素,大致可歸類為下面6點:
  1、肥胖的人比瘦人易患痛風。
  2、貪食肉食的人比素食的人易患痛風。
  3、酗酒的人比不飲酒的人易患痛風。
  4、男人比女人易患痛風。
  5、本身已患有高脂血癥或者糖尿病、高血壓的人,容易合并痛風。
  6、有痛風家族史的人更容易患上痛風。

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  痛風營養(yǎng)治療首先是要把好飲食關(guān)
  痛風的本質(zhì)是體內(nèi)尿酸水平升高,析出尿酸鹽沉淀在關(guān)節(jié)、骨骼處造成關(guān)節(jié)腫脹、疼痛的感覺。
  遠離痛風,要從管控自己的飲食做起。在飲食中尤其要注意飲品。很多人認為自己患上痛風的主要原因是“酒”,的確,所有的酒都含酒精,酒精會促進嘌呤的吸收。
  此外,酒在體內(nèi)促發(fā)的一些反應(yīng)產(chǎn)生的乳酸比較多,乳酸和尿酸是競爭性排泄的關(guān)系,乳酸過多會減少了尿酸的排出,所以,尿酸高的人一定不可飲酒。不過,很多人不知道的是,除了酒,這3種“水”,同樣會升高尿酸。

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升高尿酸的3種水
  1、骨頭湯等濃湯
  國人常講究“以形補形”,因此,常用骨頭湯補“骨”,期望緩解痛風癥狀。其實,這種做法非但無益,還會加重痛風癥狀。
  完全用動物骨頭熬制的骨頭湯,脂肪含量極高,攝入大量油脂會引發(fā)代謝異常,導致嘌呤類物質(zhì)代謝障礙,增加罹患痛風及痛風發(fā)作風險,不利身體健康。另外,骨頭里的嘌呤易溶于湯中,湯汁的嘌呤含量遠高于肉,因此痛風病人做菜時,最好不要放老湯等濃湯,也不要喝骨頭湯。

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  2、火鍋湯
  火鍋相當于大雜燴,各種食材都可以在里面涮。但是,這也增加了高嘌呤攝入的風險。因為火鍋中含有大量的含嘌呤食物原料,如動物內(nèi)臟、海鮮等,如果這個時候還喝酒,就會導致痛風的癥狀更嚴重。根據(jù)許多研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),涮一次火鍋的嘌呤攝入量比 1 頓正餐要高 10 倍以上。

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  3、鮮榨果汁
  鮮榨果汁雖然聽起來很健康,但是水果天然的含有果糖,而且榨果汁需要大量的新鮮水果,很容易喝進去更多的糖分�?刂茻崃繑z入對于控制痛風也很重要,高糖分攝入會促進肥胖和代謝紊亂,也會促進痛風發(fā)生。所以推薦吃整個水果而不是鮮榨果汁,每天可以吃 200~400g 水果。

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痛風患者要怎么喝水?
  1、以白開水、礦泉水為主。
  2、只要腎功能正常,建議每天飲水量要達到 2000 毫升以上,約 8~10 杯,伴腎結(jié)石者最好達到 3000 毫升。
  3、痛風通常是在夜里發(fā)作,特別建議在睡前喝水,以避免夜間血液濃縮,血尿酸含量上升而增加急性發(fā)作危險。
  咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院在此提醒廣大病友,都知道痛風發(fā)作起來有多疼,切記管住嘴、別貪杯,上面 3 種“水”也要少喝。


作者: 攝影愛好者    時間: 2022-9-19 17:25

作者: 攝影愛好者    時間: 2022-9-19 17:25

作者: 攝影愛好者    時間: 2022-9-19 17:25

作者: 元帥    時間: 2022-9-20 06:50

作者: 元帥    時間: 2022-9-20 06:50
謝謝分享
作者: 藍妮    時間: 2022-9-20 08:56
好帖,暖民暖心
作者: 藍妮    時間: 2022-9-20 08:56

作者: 藍妮    時間: 2022-9-20 08:56

作者: 藍妮    時間: 2022-9-20 08:56

作者: 藍妮    時間: 2022-9-20 08:56

作者: 藍妮    時間: 2022-9-20 08:56





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