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羅田論壇

標題: 緩解頸部疼痛的方法,在家就能做 [打印本頁]

作者: 小塘同學    時間: 2023-3-23 09:50
標題: 緩解頸部疼痛的方法,在家就能做
  頸椎病又稱為頸椎綜合征,多因長期低頭工作、感受風寒、年老體虛所致。頸椎病的臨床癥狀較為復雜,與病變部位、阻滯受累程度以及個體差異均有一定關系。主要有頸背痛、上肢無力、麻木、頭暈、惡心嘔吐,甚至視物旋轉模糊、吞咽困難、下肢乏力、行走如踩棉花感等。
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  本病多發(fā)于40歲以上人群。然而隨著現代生活工作方式的改變,本病在青少年人群亦已不少見。故建議大家可適度加強日常保健調護。
  頸椎的足部反射區(qū)位于雙足大拇趾根部內側橫紋盡頭處的凹陷區(qū)域內側,第一趾骨間關節(jié)前后處�?梢允持讣爸兄笂A住后施力按壓,力度以反射區(qū)產生酸痛感為宜,每次持續(xù)時間為3分鐘。同時可配合以食指屈曲之第一指間關節(jié)按摩涌泉穴、以及第5至第2跖趾關節(jié)帶,以感覺酸痛為宜,持續(xù)時間3分鐘。(具體如圖所示紅色區(qū)域)
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  長期伏案工作者,應經常活動頸部,以緩解頸部肌肉緊張。睡枕不宜過高,以8-15cm為宜。
  文章來源:咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院(咸寧麻塘風濕病醫(yī)院)文曉芳醫(yī)師

作者: 開心的人    時間: 2023-3-23 16:04

作者: 開心的人    時間: 2023-3-23 16:04

作者: 開心的人    時間: 2023-3-23 16:04

作者: 元帥    時間: 2023-3-24 06:55

作者: 元帥    時間: 2023-3-24 06:55
謝謝分享
作者: 開機    時間: 2023-3-24 08:53

作者: 開機    時間: 2023-3-24 08:53

作者: 開機    時間: 2023-3-24 08:53

作者: 江湖水    時間: 2023-3-24 09:07

作者: 藍妮    時間: 2023-3-24 09:57

作者: 藍妮    時間: 2023-3-24 09:57

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