養(yǎng)生健身常識(shí)

醉眼迷離

養(yǎng)生健身常識(shí)

1.在古代，漢族人不吃晚飯，連皇帝都不吃；不是為了省錢，而是“晚飯不吃，餓治百病”；大家晚飯盡量吃少一點(diǎn)，對(duì)身體絕對(duì)有益無(wú)害。
2.危害健康的四大不良習(xí)慣：第一吸煙，第二長(zhǎng)期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。
3.正確的飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說(shuō)：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
4.人體一天最佳睡眠時(shí)間：晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。
5.電腦出了小故障，大多人會(huì)重啟；其實(shí)關(guān)機(jī)后徹底斷電一會(huì)后再開(kāi)機(jī)，更能解決問(wèn)題。
6.國(guó)內(nèi)搜索用得最多的是百度，國(guó)外則是谷歌。
7.感冒發(fā)燒，別動(dòng)不動(dòng)就去醫(yī)院打針輸液！記�。骸澳苷{(diào)理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液”。
8.人體活動(dòng)應(yīng)當(dāng)順應(yīng)四季：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏；比如夏天應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng)、多出汗；而冬天則多休息，早睡晚起。
9.有沙子或異物進(jìn)眼睛的時(shí)候，立即吐口水，吐多點(diǎn)，然后不停地眨眼睛，百試百靈的。
10.薏米和紅豆，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬(wàn)別放米進(jìn)去。
11.常吃蘋果可防治口腔疾病，因?yàn)樘O果的纖維質(zhì)能清除牙齦中的污垢。但有一點(diǎn)需注意，吃完蘋果后應(yīng)漱口，以防齲齒的發(fā)生。
12.其它水果可以不吃，但香蕉絕對(duì)不能不吃。因?yàn)橄憬恫粌H可以補(bǔ)鈣（比口服鈣制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其適合有便秘和腸胃問(wèn)題的人士。
13.開(kāi)車上高速，請(qǐng)盡量遠(yuǎn)離大貨車！目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車造成的。
14.加油的時(shí)候別加滿了，40升的油箱加個(gè)35就行了，估計(jì)跑的公里數(shù)差不多；在航空領(lǐng)域這個(gè)現(xiàn)象叫“油耗油”；別白浪費(fèi)錢，還污染環(huán)境。
15.吃了有異味的東西，如大蒜. 臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
16.旅行帶衣服時(shí)如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷。
17.如果嗓子、牙齦發(fā)炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當(dāng)時(shí)癥狀就會(huì)減輕，第二天就好了。
18.冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方。
19.嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了。
20.常吃宵夜，容易得胃癌，因?yàn)橥砩衔傅貌坏叫菹ⅰ?br /> 21.牙齒黃，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分鐘，很有效
22.吃了辣的東西，感覺(jué)就要被辣死了，就往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
23.仰頭點(diǎn)眼藥水時(shí)微微張嘴，這樣眼睛就不會(huì)亂眨了。
24.手腕粗的MM想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會(huì)把手弄疼，取下也是同樣的方法。
25.停車后，車?yán)飫e放什么東西，別以為不放錢包、電腦包就行了，就是半條煙，也可能搭上你的擋風(fēng)玻璃。
26.治鼻炎的偏方：用鹽水沖刷鼻腔
27.痘痘很大嚴(yán)重時(shí)擠點(diǎn)牙膏在上面，消腫超快，只是2小時(shí)左右就要洗掉，否則那塊皮膚會(huì)被變黑。
28.上午喝綠茶開(kāi)胃、 醒神；下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。
29.吃葷之后不要立即喝茶，茶葉中含有大量靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能引起脂肪肝。
30.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳。31夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕芯有利健康。32早上吃姜，勝過(guò)吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。
33.早上醒來(lái)，建議喝一大杯溫開(kāi)水。身體經(jīng)歷了一晚上的缺水，這是“久旱逢甘霖”啊。
34.煮飯不宜用生水，若用開(kāi)水煮飯，維生素B1可免受損失。
35.女孩子的絲襪比較容易被銳物刮破，買回來(lái)后放在冰箱冷藏里凍上一會(huì)兒，再穿的話就不是很容易破了。
36.生日蠟燭先放到冰箱冷凍室里冷凍24小時(shí)，再插到蛋糕上點(diǎn)燃后，就沒(méi)燭油流下弄臟蛋糕。
37.煮比較硬的小紅豆，可把它放入冷水中慢慢地用小火煮。
38.把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開(kāi)水的冷卻。
39.涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脫落。
40.家里很多杯子上都有茶漬，可以用牙膏刷，抹在茶漬上，一刷就下來(lái)啦。
41.吃過(guò)大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。
42.剛出爐的面包不宜馬上食用。
43.蜂蜜對(duì)致病病菌有較強(qiáng)的殺菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜能預(yù)防齲齒的發(fā)生。
44.偏頭痛可把雙手浸入熱水中，水量以浸過(guò)手腕為宜，半小時(shí)后，痛感即可減輕。
45.塑料瓶蓋太緊而打不開(kāi)，將它放入冰箱中冷凍一會(huì)，然后就很容易就能擰開(kāi)。
46.將各種花瓣曬干后混合置于一匣中，放在起居室或餐廳，就能使?jié)M室飄香。
47.觸摸塑料袋手感發(fā)粘則有毒，手感潤(rùn)滑則無(wú)毒；用力抖動(dòng)聲音悶澀有毒，清脆的則無(wú)毒。
48.想使米飯煮的香，可放幾個(gè)花生與紅棗，滴幾滴油進(jìn)去。
49.識(shí)別正版手機(jī)的竅門：正版手機(jī)機(jī)身號(hào)碼，外包裝號(hào)碼，從手機(jī)上調(diào)出的號(hào)碼三號(hào)一致。在驗(yàn)鈔機(jī)下，進(jìn)網(wǎng)許可標(biāo)簽右下角顯示CMII字樣。
50.空調(diào)冷凝水的PH值為中性，十分適合養(yǎng)花、養(yǎng)魚，用于盆景養(yǎng)殖還不易出堿。
51.飲酒過(guò)量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、養(yǎng)肝腎。
52.失眠可將一湯匙食醋倒入冷開(kāi)水中，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜，則效果更佳。
53.少喝奶茶！因?yàn)楦邿崃�、高油，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言；長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
54.遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
55.白天多喝水，晚上少喝水。
56.睡眠不足會(huì)變“笨”，也就是精神不佳。一天需要睡眠八小時(shí)，有午睡習(xí)慣可延緩衰老。
57.10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
58.睡覺(jué)的時(shí)候，鼻子塞住，很難受，在臉上蓋一塊小手絹(輕薄的就可以)，過(guò)會(huì)兒鼻子就通氣了。
59.酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。
60.幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋，豆類，少吃甜食（尤其是果糖）。
61.蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

楚最丁

楚最丁

楚最丁

元帥

元帥

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

元帥

謝謝分享

藍(lán)妮

非常好的好帖，收藏了，謝謝校長(zhǎng)

藍(lán)妮

藍(lán)妮